건강한 다이어트2 운동만 해도 건강해진다? 비만과 질병의 관계 목차❗ 내장지방, 왜 위험할까?🏃♀️ 운동이 대사질환을 막는 이유📏 건강한 체지방량, 어떻게 유지할까?✅ 결론: “운동만 해도 건강은 달라집니다” 많은 사람들이 ‘살이 조금 찐 것쯤이야’ 하며 가볍게 넘기곤 합니다. 하지만 비만은 단순한 체형 문제가 아닌, 다양한 질병과 직결된 심각한 건강 문제입니다. 특히 내장지방이 쌓이게 되면 대사질환을 비롯한 여러 질병의 위험이 급격히 높아집니다. 그렇다면, 운동만으로도 건강을 되찾을 수 있을까요?정답은 "예", 단 올바른 운동 습관과 체지방 관리가 전제 조건입니다.❗ 내장지방, 왜 위험할까? 내장지방은 피부 아래 쌓이는 피하지방과 달리, 장기 사이에 끼어 있는 지방으로 혈액 속으로 빠르게 유입되며 건강에 더 해롭습니다. ♠ 내장지방이 많을 경우 다음과 같.. 2025. 4. 22. 살이 안 빠지는 진짜 이유, 저칼로리 다이어트의 함정 목차📉 저칼로리 다이어트, 왜 처음엔 빠지고 나중엔 찌는가?🔍 저칼로리 다이어트가 불러오는 '문제 5가지'🧠 몸은 ‘생존’이 우선, ‘다이어트’는 나중🛠 살이 빠지려면, 전략이 달라야 합니다🔍 저칼로리 다이어트가 불러오는 '문제 5가지'📊 잘못된 다이어트 vs 지속 가능한 다이어트 비교 “아무리 적게 먹어도 살이 안 빠져요…”“초반엔 좀 빠졌는데, 요즘은 체중이 멈췄어요…”혹시 이런 다이어트 슬럼프를 겪고 계신가요? 그렇다면 당신은 지금,많은 사람들이 빠지는 ‘저칼로리 다이어트의 함정’에 빠진 걸지도 모릅니다. 오늘은 왜 저칼로리 식단이 처음엔 효과 있어 보이다가 결국 실패하는지,그리고 어떻게 해야 ‘지속 가능한 다이어트’가 가능한지 알려드릴게요.📉 저칼로리 다이어트, 왜 처음엔 빠지고 나.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
