반응형 고혈압 관리1 고혈압에 좋은 음식, 혈압 낮추는 방법 총정리 고혈압 걱정 끝! 오늘부터 먹으면 좋은 음식 BEST고혈압은 특별한 증상 없이 찾아오는 ‘조용한 살인자’라고 불립니다. 방치하면 뇌졸중, 심근경색 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있어 식습관 관리가 무엇보다 중요합니다. 오늘은 고혈압에 좋은 음식과 혈압을 낮추는 방법을 중심으로 정리해 드립니다.✅ 고혈압에 좋은 음식 10가지바나나칼륨이 풍부해 나트륨을 배출하고 혈압 조절에 도움.시금치마그네슘과 칼륨 함량이 높아 혈관 이완 효과.토마토리코펜 성분이 혈관 건강을 지켜주고 혈압 안정화에 기여.견과류(아몬드, 호두)불포화지방산이 풍부해 혈관 탄력 강화.마늘알리신 성분이 혈액순환 촉진 및 혈압 저하에 효과적.귀리·잡곡류식이섬유와 베타글루칸이 콜레스테롤 감소와 혈압 안정화에 도움.연어·고등어오메가 3 지방산이 혈.. 2025. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
