뇌의 식욕 조절 시스템1 [생로병사의 비밀] 요요 없는 다이어트를 위한 핵심 조건은? 지속 가능한 습관이 다이어트 성공의 열쇠!요요 없는 다이어트의 핵심은 극단적인 식단이나 유행 다이어트가 아니라, 자신에게 맞는 방식을 찾아 꾸준히 유지하는 것입니다. 많은 사람들이 다이어트에 성공했다가 다시 체중이 증가하는 요요현상을 겪는데, 이는 기초대사량 저하와 잘못된 다이어트 습관이 원인입니다. 본 글은 [생로병사의 비밀] 방송을 토대로 요요 현상 없는 건강한 다이어트를 위한 조건과 방법에 대해 알아봅니다. 🍽️ 왜 요요현상이 생길까?무리한 다이어트를 할 경우, 우리 몸은 에너지 소비를 줄이고 영양소를 지방으로 저장하는 생존 모드에 들어갑니다. 이렇게 되면 다이어트를 마친 후 평소처럼 식사해도 체중이 빠르게 증가하게 됩니다.특히 2년 이상이 지나면 감량한 체중의 50% 이상이 다시 증가하고,.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
