당뇨병2 근육이 당신의 노화를 결정한다! 근감소증을 막는 식사법(+근육 유지 간식 TOP 5) 목차🧬 근감소증이 가져오는 문제들🥗 근감소증을 막는 식사법 핵심 포인트📅 하루 식단 예시 – 근육 건강 맞춤 플랜🏃 근육 유지 = 대사 건강 + 노화 방지💪 근육 유지 간식 TOP 5 근육은 단순히 ‘힘을 쓰는 기관’이 아닙니다.근육은 대사기관이자 면역기관이며, 노화를 늦추는 핵심 장기입니다.특히 40대 이후부터는 근육량이 연간 1~2%씩 자연 감소하며, 이를 방치하면 근감소증, 낙상, 당뇨, 치매까지 이어질 수 있습니다. 🧠 노화의 속도를 조절하는 진짜 비결은 바로 ‘근육 건강 유지’입니다. 🧬 근감소증이 가져오는 문제들 문제 설명 기초대사량 감소체중이 늘고 쉽게 피로해짐인슐린 저항성 증가당뇨병, 복부비만, 대사질환 악화체력 저하일상활동 제한, 낙상 위험 증가노년기 질환 가속화치매, 골.. 2025. 4. 21. 뱃살이 보내는 경고 신호, 방치하면 생기는 합병증 5가지 ❗ “뱃살이 좀 늘었네” 정도로 넘기셨나요?많은 분들이 중년 이후 뱃살이 느는 걸 자연스러운 일로 생각합니다.하지만 뱃살은 단순한 체형 변화가 아니라, 내장에 쌓인 지방이 보내는 ‘건강 경고 신호’입니다. 세계보건기구(WHO)는 비만을 단순히 외형의 문제가 아니라, 고혈압·당뇨병·이상지질혈증과 같은 질병에 걸릴 위험을 증가시키고 사망률을 높이는 ‘질병’으로 규정했다.뱃살은 그대로 두면 반드시 병으로 이어집니다.🧠 뱃살 = 내장지방 = 염증 공장우리가 흔히 말하는 뱃살, 정확히는 내장지방입니다.이 내장지방은 단순히 에너지를 저장하는 창고가 아니라,우리 몸에 지속적으로 염증물질을 분비하는 위험 기관으로 바뀝니다. 그 결과, 다음과 같은 치명적인 합병증이 따라옵니다.⚠️ 방치하면 생기는 합병증 5가지1. 고.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
