복부 비만2 당뇨병 원인 : 당뇨병(Diabetes Mellitus) 종류별 원인 및 동반질환 총정리! 당뇨병(Diabetes Mellitus), 누구나 알고 있지만 정확한 발병 원인을 아는 분은 많지 않습니다. 30년간 당뇨 환자와 함께해 온 전문가로서, 당뇨병의 원인을 제대로 이해하고 예방하는 것이 얼마나 중요한지 말씀드리고 싶습니다.이번 글에서는 제1형 당뇨병, 제2형 당뇨병, 임신성 당뇨병까지 각 유형별로 당뇨병이 생기는 이유를 총정리하겠습니다.🔍 당뇨병이란 무엇인가요?포도당은 우리가 먹는 음식물 중 탄수화물의 기본 구성성분입니다. 탄수화물은 위장에서 소화효소에 의해 포도당으로 변한 다음 혈액으로 흡수됩니다. 흡수된 포도당이 우리 몸의 세포들에서 이용되기 위해서는 인슐린이라는 호르몬이 반드시 필요합니다. 당뇨병(Diabetes Mellitus)은 혈당을 조절하는 인슐린의 분비 이상 또는 기능 .. 2025. 5. 11. 시간제한 식사법(Intermittent Fasting): 간헐적 단식의 종류와 효과 총정리 ✅ 시간제한 식사법이란?시간제한 식사법(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안만 음식을 섭취하고 나머지 시간에는 공복을 유지하는 간헐적 단식 방법입니다. 체중 감량은 물론 혈당 조절, 내장지방 감소, 세포 재생 활성화 등 다양한 건강 효과가 있어 40~60대에게도 큰 인기를 끌고 있습니다. 🧭 대표적인 간헐적 단식 방법 4가지1. 16:8 방식 (가장 대중적)공복 16시간 + 식사 가능 8시간예: 오전 11시~오후 7시 사이에 식사, 나머지는 단식장점: 생활 속 적용이 쉽고 다이어트 효과가 빠름2. 5:2 방식주 5일은 평소처럼 식사, 2일은 하루 500~600kcal 제한장점: 식단 제한이 적고 장기 지속에 유리3. OMAD (One Meal A Day)하루 한 끼만 먹는 극단적 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
