복부 탄력 & 지방 연소 동시1 내장지방 줄이는 생활 루틴 TOP 5 – 전문가가 알려주는 뱃살 타파 실천법(+1주일 식단표) 목차✅ 1. 공복 유산소 운동 30분 – 지방 연소 골든타임 활용하기✅ 2. 가공식품 줄이고, 단백질 섭취 늘리기✅ 3. 매일 7시간 이상 수면 – 스트레스 호르몬 잡기✅ 4. 식사 후 10분 걷기 – 혈당 스파이크 방지✅ 5. 주 3회 이상 복부 중심 근력운동 – 복부 탄력 & 지방 연소 동시🧠 전문가 코멘트(1주일 식단표) "왜 나는 아무리 운동해도 뱃살이 빠지지 않을까?"많은 분들이 헬스장에 가고, 굶는 다이어트를 해도 유독 빠지지 않는 내장지방(VAT) 때문에 고민합니다.문제는 이 내장지방이 단순한 ‘군살’이 아니라, 건강에 치명적인 위험 요소라는 점입니다. 오늘은 내장지방을 효과적으로 줄이는 TOP 5 루틴을 소개합니다. 30년 경력의 영양 전문가로서 실제 효과를 본 생활 습관들만 모았습니다.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
