비만3 대사증후군의 원인, 비만 때문입니다! 복부비만 체크리스트 공개 대사증후군, 들어는 보셨나요?건강검진 결과표에 자주 등장하는 이 용어는, 단순히 한 가지 질환이 아닌 심혈관 질환과 당뇨병의 위험을 높이는 여러 대사 이상이 동시에 나타나는 상태를 의미합니다. 그리고 그 중심엔 대부분 비만, 특히 복부비만이 있습니다. 오늘은 영양관리를 30년간 해오며 수많은 사례를 접한 전문가로서, 대사증후군과 비만의 관계, 그리고 이를 개선하기 위한 실질적인 전략에 대해 말씀드리려 합니다.대사증후군이란?대사증후군은 다음과 같은 요소 중 3가지 이상이 해당될 경우 진단됩니다:항목진단기준복부비만허리둘레 남자 102cm 이상, 여자 88cm 이상 (아시아인: 남자 90cm 이상, 여자 85cm 이상)혈중 중성지방150mg/100mL 이상 또는 약물치료 중인 경우혈중 HDL-콜레스테롤남자 4.. 2025. 5. 28. 당뇨병 원인 : 당뇨병(Diabetes Mellitus) 종류별 원인 및 동반질환 총정리! 당뇨병(Diabetes Mellitus), 누구나 알고 있지만 정확한 발병 원인을 아는 분은 많지 않습니다. 30년간 당뇨 환자와 함께해 온 전문가로서, 당뇨병의 원인을 제대로 이해하고 예방하는 것이 얼마나 중요한지 말씀드리고 싶습니다.이번 글에서는 제1형 당뇨병, 제2형 당뇨병, 임신성 당뇨병까지 각 유형별로 당뇨병이 생기는 이유를 총정리하겠습니다.🔍 당뇨병이란 무엇인가요?포도당은 우리가 먹는 음식물 중 탄수화물의 기본 구성성분입니다. 탄수화물은 위장에서 소화효소에 의해 포도당으로 변한 다음 혈액으로 흡수됩니다. 흡수된 포도당이 우리 몸의 세포들에서 이용되기 위해서는 인슐린이라는 호르몬이 반드시 필요합니다. 당뇨병(Diabetes Mellitus)은 혈당을 조절하는 인슐린의 분비 이상 또는 기능 .. 2025. 5. 11. 감자, 살찌는 음식 아냐? 8주 만에 체중 감량 + 당뇨 개선한 비밀! 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 멀리하게 되는 음식이 ‘감자’입니다. 탄수화물이 많고, 살이 찌는 음식으로 알려져 있죠. 감자는 인기가 많은 식품이지만 감자튀김, 감자칩 같은 패스트푸드 때문에 감자를 건강에 좋지 않다는 오해를 많이 받는 식품 중 하나입니다. 감자는 억울한 거죠. 사실 감자는 ‘땅속의 사과’라 불릴 정도로 훌륭한 채소입니다.최근 미국 루이지애나 주립대 연구팀이 발표한 연구 결과는 이 통념을 뒤집었습니다.오히려 감자가 체중 감량과 인슐린 저항성 개선에 도움을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?✅ 감자로 8주 만에 체중의 5.6% 감량한 비법은? 연구에서는 비만 및 당뇨 위험군 참가자들이 감자를 활용해 평균 5.8kg의 체중을 감량하고, 혈당 반응까지 개선한 결과를 발표했습니다. ( '사.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
