비타민 E1 눈 건강을 위한 영양 식단 – 블루라이트 피로를 줄이는 음식 현대인은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 다양한 디지털 기기에 노출되는 시간이 길어지고 있다. 이처럼 장시간 디지털 기기를 사용하면 눈의 피로가 심해지고, 심한 경우 안구건조증, 시력 저하, 수면 장애 등의 문제가 발생할 수 있다. 디지털 기기에서 방출되는 블루라이트(청색광)는 눈에 강한 자극을 주는 빛이다. 블루라이트는 망막세포에 손상을 줄 수 있으며, 멜라토닌 분비를 억제해 수면의 질을 떨어뜨린다. 또한, 지속적인 블루라이트 노출은 황반변성과 같은 심각한 눈 질환을 유발할 위험이 있다. 이러한 문제를 예방하기 위해서는 눈 건강을 보호하는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 눈 건강에 좋은 식품을 꾸준히 섭취하면 블루라이트로 인한 피로를 줄이고, 시력을 보호하는 데 도움이 된다. 이번 글에서는 눈 건.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
