비타민 b군1 뇌 건강을 위한 슈퍼푸드 – 집중력과 기억력을 높이는 음식 서론현대 사회에서 우리는 끊임없는 정보의 홍수 속에서 살아가며, 업무와 학업 등으로 인해 높은 집중력과 기억력이 요구된다. 하지만 피로, 스트레스, 잘못된 식습관 등으로 인해 머리가 맑지 않거나 기억력이 떨어지는 경험을 하곤 한다. 특히, 스마트폰과 디지털 기기의 과도한 사용은 뇌의 피로를 가중시키고 집중력을 저하시킬 수 있다.뇌는 인체에서 가장 중요한 기관 중 하나이며, 우리가 섭취하는 음식이 뇌 건강에 직접적인 영향을 미친다. 올바른 식습관을 유지하면 기억력과 집중력을 높이고, 나아가 알츠하이머병이나 치매와 같은 신경 퇴행성 질환도 예방할 수 있다. 특히, 항산화 작용을 하는 비타민과 미네랄, 뇌 세포를 보호하는 건강한 지방, 신경전달물질의 생성을 촉진하는 단백질과 아미노산이 풍부한 식품을 섭취하면 .. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
