수면위생1 수면 불안 장애 증상 원인 해결 방법 : 자는 것이 너무 힘들다면 꼭 보세요! 불안한 꿈, 숨 막히는 밤이 반복된다면 꼭 읽어보세요최근, 한 분의 사연을 접했습니다.“잠을 못 자요. 겨우 잠들면 끊임없이 꿈을 꾸고, 꿈속에서 심장이 너무 빨리 뛰고 숨이 막혀요. 결국 금방 깨버리죠. 다시 잠들면 또 그 상태가 반복돼요…” 이분의 말씀은 짧지만 너무나 많은 걸 담고 있었습니다.지친 마음, 깨어지지 않는 긴장, 무의식의 불안, 피로감이 응축된 표현이죠.혹시 지금 이 글을 읽고 계신 당신도 비슷한 경험을 하고 계신가요?🧠 전문가의 관점에서 본 수면 중 불안 증상불안 증상과 수면 장애가 함께 나타나는 경우를 '불안 수면 장애'로 설명할 수 있습니다. 불안으로 인해 잠들기 어려우거나 수면 중 깨는 경우가 발생할 수 있습니다.📌 주요 증상 요약잠들기 어렵고,꿈이 과도하게 많으며,꿈속에서 .. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
