에스트로겐2 마른 비만, 특히 여성에게 더 위험한 이유는? 목차🚨 특히 여성에게 더 위험한 이유는?🔬 마른 비만 여성의 주요 건강 리스크✅ 마른 비만 자가 진단 체크리스트 (3개 이상 해당 시 주의)💡 마른 비만을 예방하는 5가지 습관🧠 전문가 팁 – “몸무게보다 체성분이 중요합니다” 🧍♀️ 마른데 왜 비만? “마른 비만”이란?몸무게는 정상이지만, 체지방률이 높은 상태, 이것이 바로 마른 비만입니다. 겉보기에 날씬해 보여도 근육량은 부족하고, 내장지방이 과도하게 쌓여 있는 상태이기 때문에, 실제 건강 위험도는 일반 비만보다 더 높을 수 있습니다.🚨 특히 여성에게 더 위험한 이유는?1. 호르몬 변화에 따른 체지방 증가폐경기 전후, 에스트로겐 감소로 복부지방 축적지방 분해보다 지방 저장이 우선되는 대사 변화2. 근육량이 적고 기초대사량이 낮다여성은 선.. 2025. 4. 15. 콜레스테롤 수치 상승의 숨겨진 원인: 지방보다 탄수화물과 과당 🧩 “고기 많이 먹어서 콜레스테롤이 높아졌어요” 정말일까?대부분 사람들이 콜레스테롤 수치가 높으면 제일 먼저 고기를 줄여야 한다고 생각합니다.하지만 실상은 조금 다릅니다.실제 임상에서 보면 콜레스테롤을 높이는 더 강력한 요인은 따로 있습니다.바로 과당과 정제 탄수화물의 과다 섭취입니다.🧨 과일도 함정일 수 있다! ‘숨은 콜레스테롤 유발자’‘건강에 좋다’고 믿고 먹는 과일, 고구마, 주스, 빵, 흰쌀밥...이런 음식들은 포화지방보다도 더 쉽게 콜레스테롤을 높이는 원인이 될 수 있습니다.🔍 왜 그럴까요?과당 → 지방간 유발지방간 → 간에서 콜레스테롤 과다 생성콜레스테롤 수치 상승 → 혈관 손상 및 동맥경화 위험 증가✅ 과일은 천연 식품이지만, 당분 함량이 높고 대량 섭취 시 지방간을 유발합니다.🧠 여.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
