유산소 운동 루틴1 뱃살 빼는 가장 빠른 방법? 내장지방 먼저 타는 운동 루틴(+하루 식단) 🔥 "운동해도 왜 뱃살만 안 빠질까?" 고민이라면 주목!많은 사람들이 다이어트를 할 때 가장 먼저 줄이고 싶은 부위가 바로 뱃살입니다. 그런데도 아무리 운동을 해도 유독 뱃살은 잘 안 빠진다고 느끼는 경우가 많죠. 사실 뱃살, 특히 내장지방은 운동을 통해 가장 먼저 연소되는 지방입니다.단, 운동 방식이 올바르지 않다면 지방 연소 효과는 미미할 수 있습니다.🏃♂️ 숨이 찬 운동, 왜 효과적인가요? 우리가 말하는 '뱃살'은 크게 두 가지로 나뉩니다:피하지방: 피부 바로 아래에 축적된 지방내장지방: 복부 깊숙이 장기 사이에 쌓이는 지방❗ 내장지방은 각종 대사질환(고혈압, 당뇨, 심혈관질환)의 주요 원인이기 때문에, 미용보다 건강을 위해서라도 반드시 먼저 제거해야 합니다. 지방을 에너지로 사용하려면 산소가.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
