저혈당지수(gi)1 🧠 치매 예방 식단의 핵심: MIND 식단 (+ 당뇨·고혈압 맞춤형 식단) 목차✅ MIND 식단에 관한 연구 ✅ MIND 식단 기본 구성🧠 맞춤형 치매 예방 7일 식단표 (MIND 식단 기반)🧠 당뇨·고혈압 맞춤형 치매 예방 식단표 (7일 기준)✅ MIND 식단에 관한 연구 "MIND 식단은 지중해식과 DASH 식단의 장점을 결합해 뇌 건강에 초점을 맞춘 식단이에요."① 미국 신시내티 대학교 연구팀: 1만 4,000명의 평균 연령 64세, 10년 간 추적 → '식단 개선'으로 인지 저하를 예방하거나 늦출 수 있다는 가능성 보여줌② 미국 러시 대학 메디컬센터 교수인 마타 클레어(Martha Clare Morrs) 2015년 논문 발표: 최대 10년 동안 1,000명 이상의 노인을 추적 조사 → MIND 식단을 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 알츠하이머병 발병 위.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
