콜라겐관리2 [피부 노화 방지] 주름이 늘어나는 이유? 달고 짠 음식이 피부 노화를 부른다 목차1. 단 음식, 피부 노화를 촉진하는 숨은 범인2. 짠 음식, 피부 수분을 앗아가는 주범3. 주름 예방을 위한 식습관 꿀팁4. 마무리: 오늘부터 피부를 위한 '클린 이팅' 시작해 보세요! 피부 노화는 단순히 나이 탓만은 아닙니다.우리의 생활습관과 식습관 역시 피부 건강에 큰 영향을 미칩니다.특히 달고 짠 음식은 피부에 눈에 띄는 변화를 일으켜, 주름을 늘리고 피부 탄력을 떨어뜨리는 주범이 될 수 있습니다. "나이가 드니 주름이 늘어나네…" 하고만 있을 게 아니라,오늘부터 무심코 먹는 음식을 점검해 보는 것이 피부 노화를 늦추는 첫걸음입니다.오늘부터 무심코 먹는 음식을 점검해 보는 것이 피부 노화를 늦추는 첫걸음입니다.1. 단 음식, 피부 노화를 촉진하는 숨은 범인 달콤한 도넛, 케이크, 초콜릿, 과.. 2025. 4. 28. [피부 노화 방지] 콜라겐을 지키는 생활 습관 5가지: 피부 탄력과 동안을 유지하는 비결 목차1. 당분 섭취 줄이기2. 꾸준한 자외선 차단3. 콜라겐 생성 돕는 식품 섭취4. 숙면과 스트레스 관리5. 콜라겐 보충제 활용하기 피부 탄력과 동안 피부의 비결은 단순한 스킨케어만이 아닙니다.우리 몸속 콜라겐을 얼마나 잘 보존하느냐에 달려 있습니다. 콜라겐은 20대 중반부터 자연스럽게 감소하기 시작해, 40대가 되면 급격히 줄어듭니다.콜라겐을 지키는 것은 주름 예방과 피부 노화 방지에 핵심입니다.그렇다면 콜라겐을 지키기 위해 어떤 생활습관을 실천해야 할까요?1. 당분 섭취 줄이기단음식은 콜라겐의 천적입니다.당분이 체내 단백질과 결합하면 '최종당화산물(AGEs)'이 생성되어 콜라겐 섬유를 손상시키고, 피부 탄력을 약화시킵니다. TIP:디저트, 탄산음료 대신 신선한 과일로 간식 대체하기설탕 대신 스테비아.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
