트랜스지방1 아침에 먹으면 살 빠지는 음식 vs 살찌는 음식 아침 식사는 하루의 에너지를 공급하고, 신진대사를 활성화하는 중요한 식사이다. 하지만 무엇을 먹느냐에 따라 체중 감량과 증가가 결정된다. 잘못된 아침 식습관은 오히려 지방을 축적시키고, 혈당을 급격히 올려 다이어트에 악영향을 줄 수 있다. 반면, 올바른 아침 식사를 하면 신진대사가 활성화되고, 포만감을 오래 유지할 수 있어 자연스럽게 체중 감량 효과를 볼 수 있다. 그렇다면, 아침에 먹으면 살이 빠지는 음식과 살찌는 음식에는 어떤 차이가 있을까? 이번 글에서는 다이어트에 도움 되는 아침 식사와 피해야 할 음식을 비교해 보겠다. 1. 아침에 먹으면 살 빠지는 음식① 단백질이 풍부한 음식 – 근육 유지 & 신진대사 촉진단백질은 소화되는 과정에서 더 많은 에너지를 소비하게 만들어 기초대사량을 증가시킨다. ✅ .. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
