하루 10분 홈트1 하루 10분! 간 건강 지키는 홈트 루틴｜50~60대도 쉽게 따라하는 해독 운동법 목차✅ 간 건강 홈트의 핵심 효과⏱ 하루 10분 루틴 구성 (50~60대 맞춤)🏋 운동별 간단 설명🌿 간 건강을 더하는 습관 팁 중장년층, 특히 50대와 60대는 간 건강에 더욱 신경 써야 할 시기입니다.이 시기에는 젊은 시절의 음주, 스트레스, 불규칙한 생활습관이 만성 피로, 무기력, 소화불량 등으로 나타나기 쉽습니다.간은 '침묵의 장기'라 불릴 만큼 아프다는 신호를 잘 보내지 않기에, 지금이 간 회복의 골든타임입니다.또한 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성질환과 함께 간 건강까지 관리하는 통합적 접근이 필요합니다.복잡한 헬스장이나 무리한 운동이 아니라, 집에서 하루 10분 간단한 홈트로도 간 해독과 피로 회복를 도울 수 있습니다.✅ 간 건강 홈트의 핵심 효과혈액 순환 개선 → 간 해독 활성화복부 자.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
