항산화 작용1 영양제 대신 먹는 음식 TOP10 – 건강은 식탁에서 시작된다! 🥗 영양제를 매일 챙기고 계신가요?현대인 70% 이상이 종합비타민이나 건강기능식품을 복용합니다.하지만 최근 연구에 따르면, 영양제의 효과는 제한적이며 일부는 오히려 부작용을 유발할 수 있습니다. ✅ 진짜 건강한 방법은?바로 천연 식품을 통한 영양 섭취!🏆 영양제 추천 대신 먹는 식품 TOP101. 비타민 C – 파프리카면역력 강화, 피로 회복, 항산화 작용하루 한 개면 성인 권장량 100% 충족2. 비타민 A – 당근 & 단호박눈 건강, 항산화 작용조리 시 흡수율 ↑ (지용성이므로 기름과 함께 섭취 추천)3. 비타민 D – 연어 & 고등어칼슘 흡수, 골다공증 예방, 면역력 증가햇빛과 함께 섭취하면 효과 극대화4. 비타민 E – 아몬드 & 해바라기씨피부 탄력, 세포 노화 방지, 항산화 작용소량으로도 고.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
