혈관 건강1 [균형 잡힌 식단 추천] 하루에 꼭 먹어야 할 5가지 음식, 영양사의 조언 목차✅ 1. 통곡물 – 면역력과 장 건강의 열쇠✅ 2. 견과류 – 하루 한 줌이면 심혈관 건강 지킴이✅ 3. 과일·채소 – 체중 감량과 항산화 효과✅ 4. 콩류 – 최고의 식물성 단백질>✅ 5. 건강한 지방 – 심장을 지키는 오일과 생선 하루 식단, 이렇게만 챙기면 건강해집니다! 영국의 유명 영양사 페데리카 아마티 박사는 균형 잡힌 식단을 위해 꼭 포함시켜야 할 5가지 음식을 소개했습니다. 건강을 위한 식단을 고민하고 계시다면, 오늘부터 이 식품들을 하나씩 챙겨보세요. 영양학적으로 매우 뛰어나며, 다이어트, 면역력 강화, 심혈관 건강까지 도움을 줄 수 있습니다. ✅ 1. 통곡물 – 면역력과 장 건강의 열쇠 대표적인 통곡물인 귀리는 항산화 성분과 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 면역력 강화에 탁월합니.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
