혈당 불균형1 "뇌를 속이지 마세요!" 식사 간격이 다이어트 성공을 좌우하는 이유 🧠 뇌를 속이지 마세요! 식사 간격이 다이어트 성공을 좌우합니다“식사를 줄이면 살이 빠지겠지.”이 단순한 생각이 다이어트를 망치는 첫 번째 함정입니다. 몸은 단순하지 않습니다.우리 몸은 정교한 호르몬과 대사 시스템으로 움직이며, 특히 ‘식사 간격’은 다이어트 성패를 좌우하는 핵심 변수입니다.⏰ 식사 간격이 중요한 이유 오랜 공복 시간은 단순히 ‘배고픔’을 넘어서, 우리 몸 전체에 영향을 미칩니다.특히 5시간 이상 식사를 거르면, 뇌는 ‘기근 상태’로 판단하고 지방 저장을 지시합니다.이로 인해 다음과 같은 현상이 발생합니다.❗ 잘못된 식사 간격이 부르는 3가지 문제1️⃣ 혈당 불균형 → 폭식 유도긴 공복 후 식사 시 혈당이 급격히 상승 → 인슐린이 과다 분비결과: 에너지가 급속히 저장되며 금방 다시 배고.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
