호르몬 밸런스1 폐경기 이후, 체형이 달라지는 이유와 똑똑한 관리법 목차🧍♀️ “예전엔 배만 나오지 않았는데… 요즘은 몸 전체가 달라졌어요”🔍 폐경기 이후 체형이 바뀌는 3가지 주요 원인 1. 에스트로겐 감소 → 지방 분포 변화 2. 기초대사량 감소 3. 인슐린 저항성과 렙틴 불균형🛑 “살만 찐 게 아니라, 몸의 중심이 바뀌고 있어요”🌿 폐경기 체형 변화, 어떻게 관리할까? ✅ 1. 근력 운동이 가장 중요합니다 ✅ 2. 호르몬 밸런스를 고려한 식사 ✅ 3. 스트레스와 수면 관리 ✅ 4. 호르몬 검사로 나에게 맞는 관리법 찾기💬 마무리: “나이가 드는 것이 아니라, 몸이 새롭게 재구성되는 것”🧍♀️ “예전엔 배만 나오지 않았는데… 요즘은 몸 전체가 달라졌어요”5.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
