if)1 간헐적 단식과 다이어트 목차간헐적 단식과 인슐린의 중요성인슐린과 체중 증가의 관계간헐적 단식이 인슐린 감수성을 개선하는 이유간헐적 단식, 어떻게 시작해야 할까? 1. 간헐적 단식과 인슐린의 중요성현대 사회에서 음식은 언제 어디서든 쉽게 접할 수 있다. 스마트폰 하나만 있으면 몇 분 안에 원하는 음식을 배달시킬 수 있고, 습관적으로 간식을 찾으며 하루 종일 무언가를 먹는다. 문제는 이렇게 지속적으로 먹으면 우리 몸이 지방을 태울 기회를 잃게 된다는 것이다. 음식을 먹으면 인슐린(insulin) 이 분비된다. 인슐린은 혈당을 조절하는 중요한 호르몬이지만, 동시에 지방을 저장하는 역할도 한다. 음식을 자주 섭취하면 인슐린이 계속해서 분비되면서 몸이 지방을 태우는 모드를 활성화할 시간이 부족해진다. 결국, 체지방이 점점 늘어나게 된다.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
