뇌졸중 부르는 7가지 위험한 행동｜당신도 모르게 위험해지고 있다!

❗뇌졸중, 예방이 최선입니다

뇌졸중은 단 한 번의 순간으로 인생이 완전히 바뀔 수 있는 무서운 질병입니다. 특히 최근 건강보험심사평가원에 따르면 뇌졸중 환자는 매년 증가하고 있으며, 한 번 발생하면 반신마비, 언어장애 등 심각한 후유증을 남길 수 있습니다.

 

그렇다면 우리는 어떤 행동을 피해야 할까요?

뇌졸중 부르는 7가지 위험한 행동

 

뇌졸중(뇌중풍)은 뇌혈관이 막히거나 터지면서 뇌에 혈액 공급이 중단되어 뇌세포가 손상되는 질환입니다. 크게 두 가지 유형이 있습니다:

🧠 뇌졸중의 종류

뇌경색(허혈성 뇌졸중)

• 혈관이 막혀서 발생
• 전체 뇌졸중의 약 70~80% 차지
• 주된 원인: 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심장질환

뇌졸중 부르는 7가지 위험한 행동

뇌출혈(출혈성 뇌졸중)

• 혈관이 터져서 발생
• 고혈압이 가장 큰 원인
• 예후가 나쁘고, 후유증이 심한 편

🧠 뇌졸중의 원인과 예방법

주요 원인 및 위험 요인	예방법
고혈압 (가장 큰 위험 요인) 흡연 및 음주 고지혈증, 당뇨병 운동 부족, 비만 심장질환 스트레스와 잘못된 식습관	혈압·혈당 관리 금연·절주 규칙적인 운동 저염식 위주의 건강한 식사 정기 건강검진

 

🔍 전조 증상 (FAST 원칙)

뇌졸중 부르는 7가지 위험한 행동

• F: 얼굴이 한쪽으로 처짐
• A: 팔에 힘이 빠지거나 저림
• S: 말이 어눌하거나 발음이 이상
• T: 증상 발생 시 즉시 119 신고

FAST 원칙 기억하세요. 얼굴마비, 팔 저림, 언어장애 → 즉시 119! 4.5시간 골든타임 안에 병원 도착이 생명을 구합니다!

 

 금연 클리닉 또는 혈압계 쇼핑몰 배너

 

🚫 뇌졸중 부르는 7가지 위험한 생활 습관

1. 장시간 앉아있기

운동 부족은 비만과 혈관 건강 악화의 지름길! 하루 30분 이상 걷기부터 실천하세요.

2. 고혈압 방치

'조용한 살인자' 고혈압. 정기적인 혈압 측정과 약물 치료는 필수입니다.

3. 건강검진 미루기

무증상일수록 더 무섭습니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증은 정기 검진으로 관리하세요.

뇌졸중 부르는 7가지 위험한 행동

4. 흡연

담배 연기는 혈관을 손상시키고 뇌졸중 위험을 높입니다. 혈관을 수축시키고 뇌혈류를 감소시켜 뇌경색 위험을 높입니다. 지금 끊는 것이 가장 좋은 예방입니다.

5. 과음과 폭음

술은 적당히가 아니라 ‘절제’가 정답입니다. 뇌졸중뿐 아니라 심장, 간 건강에도 적신호!

뇌졸중 부르는 7가지 위험한 행동

6. 먹고 싶은 대로 먹기

뇌졸중의 발생 위험은 비만의 정도에 비례해서 증가한다고 합니다. 식습관 관리를 통한 적정한 체중은 뇌졸중의 위험과 뇌졸중 위험요소인 고혈압 관리도 가능합니다. 

 

과도한 염분, 지방 섭취는 혈압 상승과 동맥경화 유발. ‘짠맛 줄이기’와 채소 섭취 늘리기를 실천하세요.

7. 증상 방치, 치료 미루기

뇌졸중 치료의 골든 타임은 4.5~6시간 이내이므로 무엇보다도 빠른 치료가 중요하다.

뇌졸중의 전조증상을 기억하기 위해 FAST 원칙을 알아두세요!

 

FAST 원칙

 Face(얼굴) 마비, Arm(팔) 저림이나 힘 빠짐, Speech(말) 어눌함, Time(시간)을 지체하지 않고 즉시 응급실을 방문해야 한다!!

 

한국건강관리협회

 

🔁 마무리 TIP

뇌졸중은 예방이 최선입니다.
지금 실천하는 건강한 습관 하나가, 나와 가족의 미래를 지킵니다.
🔔이 글을 저장하고 주기적으로 다시 확인하세요!

 

 

📌 본문에 포함된 내용은 전문의 자문 및 신뢰 가능한 자료를 기반으로 구성되었습니다.
🔗 출처: 허프포스트, 건강보험심사평가원, 질병관리청, 하이닥

 

신경외과 의사 경고, ‘뇌졸중 부르는 7가지 위험 행동’ - 하이닥

 

뇌졸중 부르는 7가지 위험한 행동