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생로병사의 비밀 고도비만 치료 후기: GLP-1 유사체 + 위절제술 병행으로 2개월 만에 27kg 감량! KBS1 ‘생로병사의 비밀’ 949회는 ‘비만 탈출 2부작’ 1부로 ‘긴급 점검, 꿈의 비만치료제 출시 6개월’에 대해 조명하였습니다. 미국 토크쇼 진행자 오프라 윈프리와 테슬라 CEO 일론 머스크의 체중 감량 비법으로 알려진 ‘GLP-1 유사체 비만치료제’ 신약은 ‘꿈의 약’이라 불리며 세계적으로 관심이 뜨거우며, 국내에서도 2024년 10월에 승인·출시되었습니다. 점점 비만해지는 우리나라에서도 ‘GLP-1 유사체 비만치료제’ 도입으로, 비만 치료의 새로운 길이 열릴 거라는 기대감이 높습니다. 실제 비만 환자들은 이 치료제를 통해 어떤 변화를 경험했을까요? 고도비만 치료, 단순한 다이어트로는 어렵습니다. 하지만 GLP-1 유사체 비만 치료제와 위절제술을 병행한 결과, 단 2달 만에 27kg 체.. 2025. 5. 2.
[GLP-1 비만 치료제] 한국인의 비만율 급증, GLP-1 주사로 해결될까? 목차🧬1. 유전자 기반 맞춤형 다이어트, 나에게 맞는 방법은 따로 있다💉2. 해답은 GLP-1 유사체?🧬3. 유전자 기반 맞춤형 다이어트가 답이다🔁4. 개인 맞춤형 전략 구성📌5. 결론: GLP-1 + 맞춤형 전략 = 2025년형 건강한 다이어트 🧬1. 유전자 기반 맞춤형 다이어트, 나에게 맞는 방법은 따로 있다🇰🇷 한국, '비만 공화국'으로 가고 있다?코로나19 이후, 한국인의 비만율은 가파르게 증가했습니다.▶ 남성 비만율: 48% 돌파▶ 전체 비만율: 33% → 38% 이상 급등 (2020 기준) 중장년층(40~60대)에서 특히 내장지방 증가, 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등대사질환 위험요인이 동반되어 건강을 위협하고 있습니다. 📌 이제 비만은 ‘외모 관리’가 아닌 **‘생존과 건강의 문.. 2025. 5. 1.
[중년 뱃살 빼는 법]중년을 위한 1주일 내장지방 감량 식단 플래너 – 뱃살 걱정, 이제 그만! 목차🧠 중년 내장지방, 왜 위험한가요?🗓️ 중년을 위한 1주일 식단 플래너🍵 중년 식단 실천 팁💬 전문가의 한마디 안녕하세요, 30년 경력 영양관리 전문가입니다.40대, 50대가 되면 예전 같지 않죠. 같은 양을 먹어도 살이 더 찌고, 뱃살은 빠지지 않고. 특히 중년 이후 쌓이는 내장지방은 단순히 미용 문제가 아닌 건강 문제로 연결됩니다. 오늘은 그런 여러분을 위해 중년 맞춤 1주일 식단 플래너를 공유드립니다.운동도 중요하지만, 식단이 70% 이상을 좌우합니다.🧠 중년 내장지방, 왜 위험한가요?복부 장기 사이에 쌓이는 지방으로 고혈압, 당뇨, 심혈관질환의 주범중년이 되면 기초대사량이 감소하고, 내장지방이 더 쉽게 쌓임하지만! 운동과 식단만 잘 조절하면 내장지방은 가장 먼저 빠집니다🗓️ 중.. 2025. 4. 25.
🧠 치매 예방 식단의 핵심: MIND 식단 (+ 당뇨·고혈압 맞춤형 식단) 목차✅ MIND 식단에 관한 연구 ✅ MIND 식단 기본 구성🧠 맞춤형 치매 예방 7일 식단표 (MIND 식단 기반)🧠 당뇨·고혈압 맞춤형 치매 예방 식단표 (7일 기준)✅ MIND 식단에 관한 연구 "MIND 식단은 지중해식과 DASH 식단의 장점을 결합해 뇌 건강에 초점을 맞춘 식단이에요."① 미국 신시내티 대학교 연구팀: 1만 4,000명의 평균 연령 64세, 10년 간 추적 → '식단 개선'으로 인지 저하를 예방하거나 늦출 수 있다는 가능성 보여줌② 미국 러시 대학 메디컬센터 교수인 마타 클레어(Martha Clare Morrs) 2015년 논문 발표: 최대 10년 동안 1,000명 이상의 노인을 추적 조사 → MIND 식단을 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 알츠하이머병 발병 위.. 2025. 4. 21.
근육이 당신의 노화를 결정한다! 근감소증을 막는 식사법(+근육 유지 간식 TOP 5) 목차🧬 근감소증이 가져오는 문제들🥗 근감소증을 막는 식사법 핵심 포인트📅 하루 식단 예시 – 근육 건강 맞춤 플랜🏃 근육 유지 = 대사 건강 + 노화 방지💪 근육 유지 간식 TOP 5 근육은 단순히 ‘힘을 쓰는 기관’이 아닙니다.근육은 대사기관이자 면역기관이며, 노화를 늦추는 핵심 장기입니다.특히 40대 이후부터는 근육량이 연간 1~2%씩 자연 감소하며, 이를 방치하면 근감소증, 낙상, 당뇨, 치매까지 이어질 수 있습니다. 🧠 노화의 속도를 조절하는 진짜 비결은 바로 ‘근육 건강 유지’입니다. 🧬 근감소증이 가져오는 문제들 문제 설명 기초대사량 감소체중이 늘고 쉽게 피로해짐인슐린 저항성 증가당뇨병, 복부비만, 대사질환 악화체력 저하일상활동 제한, 낙상 위험 증가노년기 질환 가속화치매, 골.. 2025. 4. 21.
수면의 질을 높이는 멜라토닌 관리법, 55세 이후 필수 팁! 목차🧠 “요즘 잠이 왜 이렇게 안 오지?” – 혹시 멜라토닌이 부족한 건 아닐까요?📌 멜라토닌 부족이 불러오는 수면 문제들✅ 수면의 질을 높이는 멜라토닌 관리법💊 멜라토닌 보충제, 복용해도 될까요?🌿 멜라토닌 외 수면을 돕는 천연 요법📊 수면 시간과 건강의 상관관계 (연구 기반)✨ 마무리 TIP – 멜라토닌 잘 관리하려면 🧠 “요즘 잠이 왜 이렇게 안 오지?” – 혹시 멜라토닌이 부족한 건 아닐까요? 나이가 들수록 “예전처럼 푹 잔 기억이 없다”는 분들 많으시죠?그 이유, 바로 멜라토닌 때문입니다. 멜라토닌은 우리 몸의 수면-각성 리듬(생체 시계)을 조절하는 중요한 호르몬으로,밤이 되면 뇌에서 자연스럽게 분비되어 잠을 유도합니다. 하지만...📉 55세부터 멜라토닌 분비량은 절반으로 급감📉.. 2025. 4. 14.

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