대사증후군2 대사증후군의 원인, 비만 때문입니다! 복부비만 체크리스트 공개 대사증후군, 들어는 보셨나요?건강검진 결과표에 자주 등장하는 이 용어는, 단순히 한 가지 질환이 아닌 심혈관 질환과 당뇨병의 위험을 높이는 여러 대사 이상이 동시에 나타나는 상태를 의미합니다. 그리고 그 중심엔 대부분 비만, 특히 복부비만이 있습니다. 오늘은 영양관리를 30년간 해오며 수많은 사례를 접한 전문가로서, 대사증후군과 비만의 관계, 그리고 이를 개선하기 위한 실질적인 전략에 대해 말씀드리려 합니다.대사증후군이란?대사증후군은 다음과 같은 요소 중 3가지 이상이 해당될 경우 진단됩니다:항목진단기준복부비만허리둘레 남자 102cm 이상, 여자 88cm 이상 (아시아인: 남자 90cm 이상, 여자 85cm 이상)혈중 중성지방150mg/100mL 이상 또는 약물치료 중인 경우혈중 HDL-콜레스테롤남자 4.. 2025. 5. 28. 중성지방과 좋은 콜레스테롤(HDL)의 관계 : 동맥경화와 대사 건강의 핵심 🧪 "중성지방은 높고 HDL은 낮다"… 이 조합, 굉장히 위험합니다콜레스테롤 수치를 관리한다고 하면 대부분은 총콜레스테롤이나 LDL(나쁜 콜레스테롤)만 신경 씁니다.하지만 진짜 중요한 지표는 따로 있습니다. 바로 "중성지방(Triglycerides)"과 "HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)"의 수치입니다. 🔍 중성지방과 HDL, 왜 중요한가?✅ 중성지방: 지방의 저장 형태식사 후 남은 칼로리는 중성지방 형태로 저장됩니다.과다하면 혈액 속을 둔하게 만들고, 혈관 벽에 부담을 줍니다.✅ HDL 콜레스테롤: 혈관 청소부HDL은 혈관 벽에 붙은 콜레스테롤을 회수해 간으로 가져가는 역할을 합니다.수치가 낮으면, 콜레스테롤이 쌓이기만 하고 제거되지 않음즉, 중성지방은 낮게, HDL은 높게 유지해야 동맥경화, .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
