요요현상2 하루 두 끼보다 세 끼가 낫다? 다이어트의 정석 전문가에 듣는다. “인터넷에 있는 수만 가지 다이어트 방법들, 대부분 성공해요. 근데 좀 시간이 지나면 80~90% 이상 (체중이) 되돌아와요” 수많은 다이어트 방법 중 어떤 다이어트 방법을 추천할지에 대한 30년 경력의 비만 치료전문가 오상우 동국대일산병원 가정의학과 교수의 답입니다. 오늘은 비만 치료전문가 오상우 교수의 다이어트에 관한 소신에 대하여 알아보고자 합니다. 🍽 다이어트, 진짜 중요한 건 ‘식사 횟수’다하루 세 끼 챙겨 먹으면 다이어트에 실패한다는 말, 들어보셨나요?하지만 30년 경력의 비만치료 전문가 오상우 동국대일산병원 가정의학과 교수는 정반대의 견해를 제시합니다. “하루 세 끼를 규칙적으로 먹는 식습관이 오히려 체중 감량과 장기적인 건강 유지에 더 효과적이다”는 사실, 이제는 과학적으로도 입증되.. 2025. 5. 20. 살이 안 빠지는 진짜 이유, 저칼로리 다이어트의 함정 목차📉 저칼로리 다이어트, 왜 처음엔 빠지고 나중엔 찌는가?🔍 저칼로리 다이어트가 불러오는 '문제 5가지'🧠 몸은 ‘생존’이 우선, ‘다이어트’는 나중🛠 살이 빠지려면, 전략이 달라야 합니다🔍 저칼로리 다이어트가 불러오는 '문제 5가지'📊 잘못된 다이어트 vs 지속 가능한 다이어트 비교 “아무리 적게 먹어도 살이 안 빠져요…”“초반엔 좀 빠졌는데, 요즘은 체중이 멈췄어요…”혹시 이런 다이어트 슬럼프를 겪고 계신가요? 그렇다면 당신은 지금,많은 사람들이 빠지는 ‘저칼로리 다이어트의 함정’에 빠진 걸지도 모릅니다. 오늘은 왜 저칼로리 식단이 처음엔 효과 있어 보이다가 결국 실패하는지,그리고 어떻게 해야 ‘지속 가능한 다이어트’가 가능한지 알려드릴게요.📉 저칼로리 다이어트, 왜 처음엔 빠지고 나.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
