비건 다이어트 완벽 가이드: 건강, 환경, 그리고 지속 가능한 라이프스타일
안녕하세요, 여러분! 😊오늘은 점점 더 많은 사람들이 관심을 가지는 비건 다이어트(Vegan Diet)에 대해 이야기해 볼게요. 비건 다이어트는 단순한 식단이 아니라 건강, 환경 보호, 동물 복지까지 고려하는 지속 가능한 라이프스타일이에요. 하지만 "고기와 유제품 없이 어떻게 건강하게 살지?"라는 고민이 들 수도 있죠. 그래서 오늘은 비건 다이어트의 핵심 정보부터, 하루 식단 예시, 영양소 보충법까지 모두 정리해 드릴게요! 🥦 비건 다이어트란?비건 다이어트는 모든 동물성 식품을 배제하고, 식물성 식품만 섭취하는 식단이에요.📌 비건 다이어트의 특징✔ 고기, 생선, 유제품, 계란, 꿀 ❌ NO!✔ 과일, 채소, 곡물, 콩류, 견과류 ✅ YES!✔ 동물 복지, 환경 보호, 건강을 고려한 식습관 👉 비건..
2025. 3. 28.
