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대상포진 백신의 놀라운 효과: 치매와 심혈관 질환 예방까지? 대상포진은 수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus, VZV)에 의해 발생하는 질병으로, 처음에는 수두를 일으키고, 이후 수두가 치유된 후에도 신경계에 잠복해 있다가 면역력이 약해지면 다시 활성화되어 나타납니다. 대상포진은 주로 피부 발진과 심한 통증을 동반하며, 얼굴, 몸통, 어깨 등에서 띠 모양의 발진과 수포가 발생합니다. 이 질병은 "통증의 왕"이라 불릴 정도로 고통이 심하고, 후유증으로 대상포진 후 신경통 등이 발생할 수 있어 예방이 중요합니다.대상포진 백신의 중요성 대상포진 백신은 단순히 대상포진을 예방하는 역할을 넘어서, 치매와 심혈관 질환 예방에도 긍정적인 효과가 있다는 연구 결과가 나오면서 주목받고 있습니다. 최근 연구에 따르면, 대상포진 백신을 접종한 사람은 미접종.. 2025. 5. 14.
[초로기 치매] 치매 초기증상과 건망증 구별법! 초로기 치매까지 꼭 확인하세요 치매란 기억력, 판단력, 지각 능력 등 여러 인지 기능 중 하나에 문제가 생겨 일상생활에 어려움을 주는 뇌 질환으로 완전한 치료법이 없기 때문에 조기 진단이 매우 중요합니다. 특히 최근 들어 30~40대 젊은 치매 환자가 급증하면서 초로기 치매에 대한 주의가 필요시 되고 있는데요. 치매 초기증상, 치매와 건망증 구별법 및 초로기 치매에 대해서 알아볼게요.✅ 치매, 왜 조기 진단이 중요한가요? 치매는 한국인 10대 사망원인 중의 하나이며, 특히 2030년에는 130만 명까지 치매 환자가 급증할 것으로 예상됩니다.치매는 완전한 치료법이 없기 때문에 조기 진단이 무엇보다 중요합니다.🧩 치매의 종류별 특징 정리1️⃣ 알츠하이머병 치매베타아밀로이드, 타우 단백질 축적으로 뇌세포 파괴기억력, 언어 능력, 판단력.. 2025. 5. 13.
당뇨병 원인 : 당뇨병(Diabetes Mellitus) 종류별 원인 및 동반질환 총정리! 당뇨병(Diabetes Mellitus), 누구나 알고 있지만 정확한 발병 원인을 아는 분은 많지 않습니다. 30년간 당뇨 환자와 함께해 온 전문가로서, 당뇨병의 원인을 제대로 이해하고 예방하는 것이 얼마나 중요한지 말씀드리고 싶습니다.이번 글에서는 제1형 당뇨병, 제2형 당뇨병, 임신성 당뇨병까지 각 유형별로 당뇨병이 생기는 이유를 총정리하겠습니다.🔍 당뇨병이란 무엇인가요?포도당은 우리가 먹는 음식물 중 탄수화물의 기본 구성성분입니다. 탄수화물은 위장에서 소화효소에 의해 포도당으로 변한 다음 혈액으로 흡수됩니다. 흡수된 포도당이 우리 몸의 세포들에서 이용되기 위해서는 인슐린이라는 호르몬이 반드시 필요합니다. 당뇨병(Diabetes Mellitus)은 혈당을 조절하는 인슐린의 분비 이상 또는 기능 .. 2025. 5. 11.
감자, 살찌는 음식 아냐? 8주 만에 체중 감량 + 당뇨 개선한 비밀! 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 멀리하게 되는 음식이 ‘감자’입니다. 탄수화물이 많고, 살이 찌는 음식으로 알려져 있죠. 감자는 인기가 많은 식품이지만 감자튀김, 감자칩 같은 패스트푸드 때문에 감자를 건강에 좋지 않다는 오해를 많이 받는 식품 중 하나입니다. 감자는 억울한 거죠. 사실 감자는 ‘땅속의 사과’라 불릴 정도로 훌륭한 채소입니다.최근 미국 루이지애나 주립대 연구팀이 발표한 연구 결과는 이 통념을 뒤집었습니다.오히려 감자가 체중 감량과 인슐린 저항성 개선에 도움을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?✅ 감자로 8주 만에 체중의 5.6% 감량한 비법은? 연구에서는 비만 및 당뇨 위험군 참가자들이 감자를 활용해 평균 5.8kg의 체중을 감량하고, 혈당 반응까지 개선한 결과를 발표했습니다. ( '사.. 2025. 5. 10.
치매에 좋은 음식, 뇌 건강을 지키는 식습관 이렇게 챙기세요! 치매, 이제는 더 이상 남의 일이 아닙니다. 특히 50대 이후부터는 치매 예방을 위한 식습관이 곧 ‘노후 건강보험’이 된다고 해도 과언이 아닙니다. 30년간 영양학을 연구해 온 전문가로서, 치매 예방을 위한 식습관과 음식에 대해 실질적으로 도움이 될 수 있는 정보를 공유드립니다. 치매 예방과 뇌 건강을 지키는 데 도움이 되는 음식과 식습관에 대해 여러 연구에서 제시된 중요한 정보들을 정리해 볼게요. ✅ 치매 예방, 음식이 왜 중요할까요? 뇌는 신체 에너지의 20% 이상을 사용하는 ‘에너지 대식가’입니다. 뇌에 충분하고 질 좋은 영양소를 공급하는 것은 신경세포를 보호하고 회복하는 데 필수적입니다.미국의 연구에 따르면, 올바른 식단을 5년 이상 유지한 사람들과 일반인의 치매 발병률을 비교한 결과, 치매 .. 2025. 5. 9.
'고혈압·당뇨 예방하는 마인드(MIND) 식단, 중년 건강관리에 딱!' (+심혈관·체중관리까지 ) 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 복부비만… 중년 이후 찾아오는 건강 적신호. 하지만 복잡한 식단이 부담스러우셨다면, 이젠 걱정 마세요.지금 소개할 MIMD 식단은 지중해식 + 간헐적 단식 + DASH 식단의 장점을 모두 결합한 방식으로,하루 한 끼만 바꿔도 건강이 달라질 수 있는 핵심 솔루션입니다.✅ 마인드(MIND) 식단이란? "마인드(MIND) = 지중해식 (Mediterranean) + 간헐적 단식(Intermittent Fasting) + 대시(DASH)" 마인드(MIMD) 식단은 식사 간 간격을 조절하여 건강을 개선하려는 방식입니다. 일반적으로 하루 식사 시간에 변화를 주어 간헐적인 공복 시간을 만듭니다. 이를 통해 체중 감량, 대사 건강 개선 등을 목표로 할 수 있습니다. 단순한 유행이 아닙니다... 2025. 5. 9.
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